3 วิธี เลือก ฮูล่าฮูป ลดพุง
สวัสดีคะ มาพบกับสาระดีๆกี่ยวกับฮูล่าฮูปกันอีกเช่นเคย วันนี้เรื่องเรามาแนะนำเพื่อนๆกันนั้นก็คือ 3 วิธีเลือกฮูล่าฮูป ลดพุง หรือใช้ลดน้ำหนัก นั่นก็เพราะปัจจุบันการเล่นฮูลาฮูปได้รับความนิยมมากขึ้นกว่าแต่ก่อนมาก การเล่นฮูปนอกจากจะให้ความสนุกสนานแล้วยังเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สามารถลดน้ำหนัก ของผู้เล่นได้เป็นอย่างดีเลยเชียวละ
หากเราเลือกใช้ฮูล่าฮูปที่ตรงกับความต้องการของเราจะทำให้เราลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น หรือประสบผลสำเร็จตามเป้าที่ตั้งไว้ได้ง่ายขึ้นนั่นเอง
พร้อมแล้วก็มาดูกันว่า เทคนิคในการเลือกฮูปสำหรับการ ลดน้ำหนักมีอะไรบ้างเริ่มที่เทคนิคแรกกันเลยนั่นก็คือ
3 วิธี เลือก ฮูล่าฮูป ลดพุง
น้ำหนักของฮูล่าฮูป น้ำหนักของฮูปเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่เราใช้ในการเลือกซื้อ hula hoopกันใช่ไหมค่ะ ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจกันก่อนว่าฮูล่าฮูปที่มีน้ำหนักมากไม่ได้อาจจะไม่ได้เป็นฮูล่าฮูปที่ดีเสมอไป เราควรเลือกน้ำหนักให้เหมาะสมในการใช้งาน นั้นคือควรใช้ฮูปที่มีน้ำหนักอยู่ที่ 1 กิโลกรัม ถึง 2 กิโลกรัม
แล้วทำไมต้อง1-2 กิโลกรัม ละ? สาเหตุที่ไม่ควรเลือกน้ำหนักของฮูปมากเกินไปนั่นก็เพราะขณะที่เราหมุน Hula Hoop จะเกิดแรงเหวี่ยงขึ้นบริเวณเอวของเรารวมกับน้ำหนักของฮูป ซึ่งเป็นแรงกดที่ค่อนข้างมาก หากเราใช้ฮูปที่มีน้ำหนักมากเกินไป จะทำให้เกิดแรงกดบริเวณเอวมากและอาจส่งผลกระทบหรือทำให้กระดูกสันหลังได้รับบาดเจ็บได้ง่ายขึ้น
ดังนั้นการเลือกน้ำหนักของฮูลาฮูปมาใช้งานหรือใช้เป็นอุปกรณ์ในการลดน้ำหนัก ก็ควรเลือกน้ำหนักที่พอเหมาะสมไม่มากหรือน้อยจนเกินไปนะคะ
ความกว้างของฮูล่าฮูป
หากพูกถึงความกว้างแล้ว หลายๆคนอาจจะชอบฮูล่าฮูปที่กว้างๆกันใช่มั้ยคะ หากเราเลือกใช้ฮูปที่มีความกว้างมากเกินไปหรือเล็กเกินไปจะทำให้เราเล่นฮูลาฮูปได้ยากขึ้นอจนอาจทำให้หลายคนอาจท้อจนเลิกเล่นไปในที่สุด
ดังนั้นการเลือกขนาดของฮูล่าฮูปมีหลักการง่ายง่ายโดยการนำฮูล่าฮูปวางลงกับพื้นโดยให้บริเวณโครงของฮูล่าฮูปแตะกับพื้น แล้วให้โครงอีกด้านหนึ่งสูงขึ้นมาอย่างน้อยควรอยู่ที่บริเวณสะโพกของเรา ก็จะทำให้เราเลือกฮูปที่ไม่เล็กจนเกินไป แต่ตัวฮูปก็ไม่ควรสูงเกินหน้าอกของเราเพราะนั่นหมายถึงการเลือกขนาดที่ใหญ่เกินไป จะทำให้เราใช้งานได้ยากนั่นเองคะ
วัสดุที่ใช้ในการผลิตฮูล่าฮูป
หลายคนอาจมีข้อสงสัยว่าวัสดุที่ใช้ในการผลิตเกี่ยวอะไรกับการเลือกฮูล่าฮูปมาใช้เป็นอุปกรณ์ลดน้ำหนัก Hula Hoop ที่จำหน่ายในปัจจุบันนั้นจะมีอยู่ด้วยกัน 3 ถึง 4 ประเภท ประเภทแรกที่เจอได้บ่อยนั่นก็คือแบบที่น้ำอยู่ข้างใน ฮูปประเภทนี้จะเป็นผิวเรียบส่วนใหญ่จะทำมาจากท่อพีวีซี หรือท่อประปาดีดำๆ แล้วใส่น้ำไว้ข้างในเพื่อเพิ่มน้ำหนัก
แต่ด้วยความแข็งของตัวท่ออาจทำให้หลายคนรู้สึกเจ็บบริเวณเอวเพราะไม่มีตัวช่วยซับแรงเหวี่ยง ส่วนฮูล่าฮูปอีกประเภทนั่นก็จะมีการนำโฟมมาหุ้มไว้รอบๆบริเวณโครง เพื่อช่วยซับแรงเหวี่ยงในขณะที่เราเล่นช่วยให้ผู้เล่นรู้สึกผ่อนคลายและเล่นได้ง่ายกว่าฮูปประเภทแรก Hula hoopแบบหุ้มโฟมส่วนใหญ่จะออกแบบมาให้ถอดประกอบไปพร้อมกับการปรับความกว้างได้ จึงทำให้เหมาะสมในการใช้งานกับผู้เล่นได้หลากหลายทั้งเด็กหรือผู้ใหญ่ ส่วนฮูปอีกประเภทหนึ่งก็คือ ฮูล่าฮูปแบบปุ่มนวดแม่เหล็ก ฮูปประเภทนี้จะมีการพัฒนามาจากฮูปแบบผมโฟมที่สามารถถอดประกอบและปรับความกว้างให้เหมาะสมกับผู้เล่นได้นอกจากนั้นยังเพิ่มลูกเล่นโดยการนำปุ่มแม่เหล็กมาติดไว้ภายในตัวโครงของฮูล่าฮูป ปุ่มแม่เหล็กจะช่วยนวดไขมันให้แตกตัวและสลายได้เร็วขึ้นในขณะที่เราหมุนฮูลาฮูป ทำให้สาวๆชอบใช้ฮูล่าฮูป ลดพุงชนิดนี้ กันนั่นเองคะ
และนี่ก็เป็น3 เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ในการเลือกซื่ออุปกรณ์ออกกำลังกายที่เรียกว่าฮูล่าฮูปกันนะคะ แล้วพบกับเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับฮูล่าฮูปได้ใหม่เร็วๆนี้นะคะ
ข้อมูลจาก yogamatthailand.com
