ฮูล่าฮูปแบบไหนดี ที่เหมาะสำหรับใช้ลดน้ำหนัก

การเล่นฮูล่าฮูปนั้นเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องในปัจจุบันเท่าการเล่นฮูล่าฮูป นอกจากจะทำให้ร่างกายเราแข็งแรงแล้วยังทำให้ผู้เล่น มีหุ่นและรูปร่างที่ดี หลายๆคนจึงหันมาใช้ ฮูลาฮูป ลดน้ำหนัก  กันนั่นเอง

แล้วฮูปแบบไหนเหมาะสำหรับการใช้ในการลดน้ำหนักล่ะวันนี้เรานำคำตอบมาฝากเป็นเพื่อนกันแล้วค่ะ

อยากลดน้ำหนักเลือก ฮูล่าฮูป แบบไหนดี

ก่อนที่เราจะมาเลือกซื้อhula hoopนั้นเราต้องมาทำความเข้าใจถึงหลักในการเลือกซื้อกันก่อนนะคะ การเลือกhula hoopในการออกกำลังกายหรือการลดน้ำหนักนั้น ปัจจัยแรกที่เราควรคำนึงถึงนั่นก็คือ

ความกว้าง

ความกว้างของhoopนั้น มีส่วนสำคัญในการออกกำลังกายของเราเป็นอย่างมาก หากเราเลือกhoop ที่ไม่สามารถปรับขนาดได้ ก็ควรเลือกhoopที่มีความกว้างไม่น้อยกว่า 100 เซนติเมตร หรืออาจใช้การเทียบด้วยการนำฮูปตั้งตรง ขอบบนของตัวฮูปอย่างน้อยควรอยู่ที่บริเวณเอวของผู้เล่น แต่ถ้าหากเลือก ฮูล่าฮูป แบบที่สามารถปรับขนาดความกว้างได้ก็จะสะดดวกในการใช้งานมากยิ่งขึ้น เพราะสามารถปรับให้เข้ากับตัวผู้เล่นและใช้กันได้หลายคน ทำให้คุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไปในการซื้อhula hoopมาออกกำลังกายนั่นเอง

น้ำหนัก

หลายคนอาจจะชอบhoopที่มีน้ำหนักมากๆ ประมาณ 2-3 กิโลกรัม หรือบางคนอาจจะชอบแบบเบาๆซัก 1 กิโลกรัมก็พอแล้ว น้ำหนักของตัวhoopหากเป็นผู้ที่กำลังเริ่มเล่น ควรเลือกน้ำหนักประมาณ 1.5 ถึง 2 กิโลกรัม หากคุณเลือก ฮูล่าฮูป ที่มีน้ำหนักเบาไป จะทำให้การหมุนเป็นไปได้ยาก ประกอบกับการจับจังหวะของผู้เล่นมือใหม่ อาจจะยังไม่เข้าที่ดังนั้นควรเลือกน้ำหนักที่ไม่น้อยกว่า 1.5 กิโลกรัม หรืออาจจะเลือกฮูล่าฮูปแบบปรับน้ำหนักได้ ก็จะทำให้เราสามารถปรับน้ำหนักให้เหมาะสำหรับผู้เล่น เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่กำลังมองหาhula hoopคะ

 options

ในปัจจุบันนั้นมี hula hoopอยู่มากมายหลายแบบที่จำหน่ายอยู่ในท้องตลาด อย่างเช่น ฮูล่าฮูปแบบมีน้ำ มีข้อดีในเรื่องของราคาที่จะถูกแต่อายุการใช้งานอาจจะน้อยสักนิด เพราะเมื่อโครงของhoopแตก จะทำให้น้ำที่อยู่ภายในนั้นไหลซึมออกมาส่งผลให้ตัวฮูปเบาและเสียน้ำหนักจนเล่นไม่ได้ในที่สุด หรือจะเป็นhoopแบบหุ้มผ้า ซึ่งมีน้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 2 กิโลกรัมขึ้นไป การใช้งานก็ค่อนข้างดีแต่มีข้อด้อยตรงที่ไม่สามารถปรับขนาดได้ทำให้ใช้กับผู้เล่นได้ไม่หลากหลาย

และ ฮูล่าฮูป ที่กำลังได้รับความนิยมในปัจจุบันนั้นก็คือhula hoop แบบถอดประกอบได้ ที่มีทั้งแบบหุ้มโฟม PE  และแบบปุ่มนวดแม่เหล็ก หากเลือกใช้ฮูปแบบนี้ก็จะทำให้สามารถปรับได้ทั้งขนาดความกว้าง และน้ำหนัก ทำให้สามารถใช้กับผู้เล่นได้หลากหลายตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้ใหญ่ จึงเป็นhula hoopที่ค่อนข้างคุ้มค่าคุ้มราคาในตอนนี้นั่นเอง

ส่วนเรื่องที่ว่าถ้าอยากลดน้ำหนักควรเลือก ฮูล่าฮูปแบบไหนดี นั้น เราขอแนะนำให้ใช้เทคนิค 3 ข้อในการเลือกซื้อhula hoopมาประกอบการพิจารณาในการเลือกซื้อให้เหมาะกับตัวผู้เล่นมากที่สุด เพราะการมีอุปกรณ์ที่ดีก็เหมือนกับประสบความสำเร็จไปกว่าครึ่งแล้วและจะทำให้เราไปสู่เป้าหมายได้ถูกต้องและรวดเร็วยิ่งขึ้น หลังจากเลือก hula hoopที่ต้องการได้แล้ว ก็มาเริ่มต้นไปพร้อมๆกันได้เลย โดยเวลาเล่นในแต่ละครั้งควรอยู่ที่ประมาณ 15 ถึง 30 นาทีขึ้นไป มือใหม่หัดจะแบ่งเป็นเซตเซตละ 10 นาทีแล้วพัก 2 ใน 3 นาที ทำแบบนี้เป็นจำนวน 3 เซต เมื่อเล่นไปได้สักระยะหนึ่งก็ให้ลองเพิ่มเวลาในแต่ละเซตขึ้นจนเล่นได้ครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป เพราะการเล่นหรือออกกำลังกายที่ 30 นาทีขึ้นไปนั้นร่างกายของคุณจะเริ่มนำเอาไขมันส่วนเกินมาเผาผลาญ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการลดน้ำหนักหรือสลายไขมันที่สะสมในตัวของคุณได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

และนี่ก็เป็นเทคนิคเล็กๆในน้อยที่เรานำมาฝากเพื่อนๆกันสำหรับใครที่กำลังเลือกใช้hula hoopในการลดน้ำหนักก็ลองเข้าเทคนิคที่เราแนะนำในวันนี้ไปปรับใช้กันดูนะคะ