5 เหตุผลที่คุณควรเล่น ฮูลาฮูป

สวัสดีค่ะพบกับบทความดีๆอีกเช่นเคย จากที่เราได้เรียนบทความเรื่อง”อยากลดพุงใช้ฮูล่าฮูปแบบไหนดี” วันนี้เราแนะนำบทความที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการเล่น ฮูล่าฮูป มาฝากนั้นก็คือ  5 เหตุผลที่คุณควรเล่นฮูลาฮูป มาดูกันว่า 5อเหตุผลที่เราแนะนำนั้นมีอะไรกันบ้าง ติดตามไปพร้อมกันได้เลยคะ

hula hoop นั้นเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน เพราะนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายที่มีความสนุกสนานแล้วยังสามารถเล่นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่นอกจากนั้นการเล่นhula hoopลงมีข้อดีอีกมากมาย และเป็นเหตุผลที่ราได้นำบทความนี้มาแนะนำให้เพื่อนๆกันนั่นเองคะ เริ่มที่ข้อแรกนั่นก็คือ

ฮูล่าฮูป ช่วยลดพุงลดไขมันหน้าท้อง

          หากคุณเป็นคนที่มีหน้าท้อง หรือกำลังมองหาวิธีลดไขมันหน้าท้องกันอยู่แล้วก็ การเล่นฮูลาฮูปก็เป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่สามารถลดพุงลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี เพราะระหว่างที่คุณหมุนhula hoopเป็นวงกลมอยู่นั้นไขมันบริเวณหน้าท้องจะถูกเบิร์นออกไปจากตัวคุณ เป็นเหตุผลที่ทำให้การเล่นฮูลาฮูปสามารถลดพุงของคุณได้ ส่วนระยะเวลาที่แนะนำในการเล่นควรอยู่ที่ประมาณ 30 นาทีต่อครั้งจะเป็นเวลาที่ไม่มากและน้อยจนเกินไปนั่นเองคะ

ฟิตเนสแบบง่ายๆได้ที่บ้านของคุณ

          เมื่อคุณโยกย้ายส่ายสะโพกและหมุนฮูลาฮูปอยู่นั้น จะช่วยให้คุณสามารถเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดี รู้หรือไม่ว่าการเล่น Hula hoop ในแต่ละครั้ง สามารถเบรินพลังงานได้ประมาณ 210 แคลอรี่ คล้ายกับการเดินด้วยความเร็ว 7 กิโลเมตรต่อชั่วโมงเป็นเวลา 30 นาที เราจึงแนะนำให้สาวๆทั้งหลายที่อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส ได้มาลองเล่นฮูล่าฮูปกันค่ะ

          โดยการวิจัยของ University of Wisconsin-La Crosse ได้ทดสอบและวิเคราะห์ประสิทธิภาพการเบิร์นไขมันจากการเล่น Hula hoop พบว่า ในการเล่นHula hoop 30 นาทีสามารถเบิร์นพลังงานได้ถึง 200 แคลอรี่ และเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณขึ้นไปถึงร้อย 51 ครั้งต่อนาที ทำให้สามารถฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ และกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณเหมือนกันไปฟิตเนสเลย

ช่วยให้สมองปลอดโปร่งอารมณ์ดีขึ้น

          ในระหว่างที่คุณกำลังหมุนฮูล่าฮูปอยู่นั้น ร่างกายของคุณจะมีการหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า “เอ็นโดฟิน” ซึ่งเป็นสารเคมีที่อยู่ในร่างกายของเราที่จะทำให้เรามีความสุขและผ่อนคลาย นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมคนที่เล่นHula hoopมักจะคุยและหัวเราะกันอย่างสนุกสนานไปในระหว่างที่เล่น

หากคุณมีความเครียดกับการทำงานหรือเรื่องต่างๆในระหว่างวัน ลองกลับมาเล่นHula hoopในช่วงเย็นดู ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีระบายความเครียดต่างๆในตัวคุณ”ด้เป็นอย่างดี

ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคร้าย

          การเล่นฮูล่าฮูป นอกจากจะเป็นเสริมสร้างหัวใจของเราให้แข็งแรงยังลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอย่างเช่น โรคเบาหวาน และโรคมะเร็งบางชนิดได้อีกด้วย การเล่นฮูลาฮูปมีประสิทธิภาพหรือให้ผลคล้ายกับการเดินออกกำลังกาย ตามที่ British Medical Journal ได้ศึกษาและสรุปได้ว่าการการเดินเพื่อออกกำลังกายทุกวันสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคคล้ายกับการเล่นฮูลาฮูป

ช่วยลดสะโพกให้เล็กลง

          สาวๆคนไหนที่มีปัญหาสะโพกใหญ่หรือหย่อนคล้อย อาจทำให้คุณหนักใจอยู่ไม่น้อย ถ้าสิ่งเหล่านี้กำลังเกิดขึ้นกับตัวคุณแล้วล่ะก็ ลองใช้Hula hoopเข้ามาเป็นตัวช่วยในการลดสะโพกของคุณกันดีไหมคะ เพราะการเล่นฮูลาฮูปนอกจากจะสามารถเบิร์นไขมันและแคลอรี่ในตัวคุณยังช่วยกระชับสะโพกของคุณให้เล็ก สาวๆหลายคนที่ลองใช้วิธีการลดสะโพกแบบนี้มักจะเห็นผลภายใน 1 เดือนและรู้สึกว่าสะโพกตัวเองดูกระชับดีขึ้นกว่าเดิม

 

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับ 5 เหตุผลที่คุณควรเล่นฮูล่าฮูป สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่กำลังมองหาฮูปอยู่ก็ สามารถหาซื้อมาใช้งานได้ตามท้องตลาดทั่วไป โดย ฮูล่าฮูป ราคา ก็จะแตกต่างกัน ตามคุณภาพและลูกเล่นเพิ่มเติมที่ทางผู้ผลิตได้ใส่เข้ามา อย่างเช่นปุ่มนวดแม่เหล็ก หรือบางรุ่นก็สามารถถอดประกอบได้ สุดท้ายนี้ขอให้เพื่อนๆสนุกกับการเล่นฮูล่าฮูกันทุกๆคนนะคะ

ข้อมูลเพิ่มเติม wikipedia.org