สวัสดีค่ะกลับมาคบกับบทความดีๆเกี่ยวกับผู้รู้อีกเช่นเคย วันนี้เรามากับคำถามที่ว่า เล่นฮูล่าฮูปช่วยอะไร สามารถลดน้ำหนักได้ไหม มาติดตามไปพร้อมพร้อมกันได้เลยค่ะ
การเล่นฮูล่าฮูปเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ซึ่งสามารถต่อผ่านไขมันได้เป็นอย่างดี แต่ควรใช้เวลาให้เหมาะสมด้วยนะ อย่างน้อยประมาณ 30 นาที ทำไมการเล่นฮูลาฮูปสามารถช่วยลดพุงได้เป็นอย่างดีเพราะไขมันที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้องของคุณจะถูกปืนและสลายออกไป
Table of Contents
เล่นฮูลาฮูปลดน้ําหนักได้อย่างไร
ในการเล่นฮูลาฮูปแต่ละครั้ง ประมาณ 30 นาทีสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 220 แคลอรี่ ถ้ายังเป็นการออกกำลังกายที่ให้ความสนุกสนานเล่นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ หากเปิดเพลงที่มีจังหวะมันๆก็จะเพิ่มความสนุกเข้าไปอีกเท่าตัวเลยหรอคะ
เล่นฮูลาฮูปช่วยอะไรได้บ้าง
- การเล่นฮูลาฮูปช่วยให้สมองปลอดโปร่งและอารมณ์ดีขึ้น เพราะทำให้สมองได้หลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่าเอ็นโดรฟิน เป็นฮอร์โมนที่กำลังออกมาหลังจากที่เราออกกำลังกาย หาใครมีความเครียดในระหว่างวันหรือเครียดจากงานแนะนำให้ออกกำลังกายหรือเล่นฮูลาฮูปอยู่นะคะ สามารถลดความเครียดได้ดีเลยทีเดียว
- ช่วยให้รูปร่างดีขึ้น อย่างที่กล่าวไว้ข้างต้นว่าการเล่นฮูลาฮูป 30 นาทีสามารถเบิร์นพลังงานได้ถึง 210 แคลอรี่ และหากเราเล่นฮูลาฮูปติดต่อกันทุกวัน ก็จะเสริมสร้างให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงและรูปร่างที่ดี ส่งผลให้มีบุคลิกที่ดีตามมาด้วยนั่นเอง อย่างนี้แล้วจะไม่เริ่มเล่นฮูล่าฮูปได้อย่างไรล่ะ
ท่าสำหรับเล่นฮูล่าฮูป
จากบทความระเบิดความมันส์ด้วย 6 ท่าฮูล่าฮูป ไปแล้วนั้นก็จะมีท่าที่เราแนะนำอยู่ 6ท่า อย่างเช่น
Standing ทวิต จะเป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องได้เป็นอย่างดีช่วยให้หน้าท้องกระชับ Rolling Reach จะเป็นตาที่ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง Hula hoop Squart เป็นทหารที่เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา
เห็นไหมคะว่าการเล่นฮูล่าฮูปมีประโยชน์และช่วยอะไรเราได้เป็นอย่างมากพัฒนาแล้วใครที่กำลังลังเลอยู่ว่าจะเล่นฮูลาฮูปดีหรือไม่บอกเลยค่ะว่าให้รีบหามาเล่นด้วยด่วนแล้วพบกับบทความดีๆเกี่ยวกับมดลูกได้เร็วๆนี้นะคะ
