สวัสดีค่ะกลับมาพบกับบทความดีๆเกี่ยวกับเช่นเคย วันนี้เรานำบทความที่ว่าฮูล่าฮูป ช่วยอะไร และสามารถลดหน้าท้องได้จริงหรือไม่ เพราะการมีหน้าท้องที่แบนราบนั้นจะเพิ่มความมั่นใจและดูเป็นคนรักสุขภาพ ไปในตัว ทำให้หลายๆคนจึงหาวิธีลดพุงลดหน้าท้อง การใช้ฮูลาฮูปมาเป็นตัวช่วยในการลดพุงลดหน้าท้องนั้นก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สาวพริตตี้หลายๆคนแนะนำกัน แต่นอกจากการใช้ ฮูล่าฮูป ในการลดพุงแล้ว ฮูล่าฮูปยังมีประโยชน์และ ฮูล่าฮูปช่ วยอะไรได้อีกบ้างมาติดตามไปพร้อมกันได้เลยค่ะ
เล่นฮูลาฮูปช่วย อะไรได้บ้าง
- สร้างหน้าท้องที่แบนราบ
- สร้างความสนุกสนาน และความสัมธ์ในครอบครับ
สร้างหน้าท้องที่แบนราบ
การออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปนั้นเป็นการใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและหน้าท้องเป็นส่วนใหญ่นอกจากนั้นยังรวมไปถึงกล้ามเนื้อสะโพก ต้นขาด้านหน้าและกล้ามเนื้อก้น ทำให้กล้ามเนื้อที่กล่าวมาข้างต้นนั้นมีความแข็งแรงและกระชับ ค้นหาการเล่นเป็นพยานถูกวิธีก็จะทำให้เห็นผลได้เร็วขึ้นอีกหลายเท่าตัวเลยล่ะค่ะ
สำหรับคนที่กำลังจะฝึกเล่นฮูลาฮูปหรือมือใหม่ที่กำลังเล่นหุ้นอยู่นั้นเรามีเทคนิคมาฝากค่ะ
- ให้เริ่มจากการถือห่วงฮูล่าฮูปแนวราบ สูงประมาณหัวเข่า แล้วก้าวเข้าไปอยู่ในหัว
- ยกหัวขึ้นมาที่ระดับเรา ถือฮูลาฮูปด้วยมือทั้งสองข้าง โดยหันห่วงมาด้านหน้าและให้หลังชนกับฮูล่าฮูป
- ฝึกหมุนฮูล่าฮูปเดเริ่มจากการดันไปทางด้านซ้าย และเริ่มขยับเอวไปทางด้านซ้ายตามฮูล่าฮูป
- ในระหว่างนี้หากใครเริ่มหมุนแล้วฮูล่าฮูปตก ให้ลองฝึกหมุนเป็นวงกลมโดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ใดๆก่อน ก็ให้เรารู้ทิศทางการหมุนของเอว
- ค่อยๆฝึกจนเริ่มประคองตัวและควบคุมจังหวะให้ฮูล่าฮูปผลอยู่บนเอวได้ ในระหว่างที่ใส่เอวให้พยายามเกร็งกล้ามเนื้อท้อง และระวังให้ข้อเท้าหรือเข่ามีการหมุนน้อยที่สุด
- พยายามหมุนให้มีความสม่ำเสมอ แนะนำให้หมุนครั้งละไม่เกิน 30 นาที แต่สำหรับมือใหม่อาจรู้สึกเมื่อยในช่วง 1-5 นาทีแรก ก็ให้ใช้เวลาเล่นน้อยๆในช่วงเริ่มต้นแล้วค่อยๆเพิ่มให้ได้ครั้งละ 30 นาที เพียงเท่านี้คุณก็จะมีหน้าท้องที่แบนราบแล้วล่ะ
สร้างความสนุกสนาน และความสัมธ์ในครอบครับ
นอกจากเขาจะใช้ฮูล่าฮูปในการลดพุงลดหน้าท้องแล้ว การเล่นฮูลาฮูปนั้นยังเป็นกิจกรรมที่มีความสนุกสนาน สามารถเล่นได้ทั้งครอบครัว ทำให้เป็นกิจกรรมที่เสริมสร้างความสัมพันธ์และสร้างความสนุกอีกกิจกรรมหนึ่งในราคา
และนี่ก็เป็นคำตอบที่ว่าฮูล่าฮูป ช่วยอะไรได้บ้าง เห็นไหมล่ะคะว่าวุฒินั้นมีประโยชน์มากมายทั้งให้ความสนุกสนานและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง เห็นอย่างนี้แล้วก็อย่าลืมนำวุฒิมาลองเล่นกันที่บ้านดูนะคะจะได้มีเอวที่แบนราบไปพร้อมกับความสนุกสนานนั้นเองค่ะ
ข้อมูลเพิ่มเติมจาก wikipedia
