ฝึกเล่นฮูลาฮูป ลดพุงง่ายๆ ไม่เคยเล่นก็ฝึกได้

การเล่นฮูล่าฮูปนั้นเป็นกิจกรรมหรือวิธีการออกกำลังกายที่นิยมกันมากในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง และการเล่นเพื่อลดไขมันบริเวณเอวหรือหน้าท้อง ซึ่งเป็นจุดเด่นของฮูล่าฮูปเลยทีเดียว

สำหรับหลายๆคนที่กำลังคิดหน้าคิดหลังอยู่ว่าหากซื้อฮูลาฮูปมาแล้วเราจะเล่นได้หรือไม่ กลัวซื้อมาแล้วเสียเงินเปล่า วันนี้เราจึงนำเอาเทคนิคง่ายๆในการเล่นฮูลาฮูปมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ

ใครที่มีฮูลาฮูปอยู่แล้วก็ลองหยิบมาฝึกไปพร้อมๆกันดูนะคะ จะได้มีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มอย่างที่ตั้งใจกันนั่นเองพร้อมแล้วก็มาเริ่มกันเลย

เริ่มต้นเล่น ฮูล่าฮูป อย่างไรไม่ให้ผิดหวัง

สวมเสื้อผ้าที่โปร่งสบายไม่รัดหรือหลวมจนเกินไป ก็เล่นฮูล่าฮูปควรถอดเข็มขัดหรือเครื่องประดับต่างๆเพื่อป้องกันการเกิดอันตรายหรือกันถูกเกี่ยวจากฮูล่าฮูป

หยิบฮูล่าฮูปตั้งขึ้นจากพื้น ให้ขอบฮูล่าฮูปอยู่ที่บริเวณเอวหรือหน้าท้อง สำหรับมือใหม่ควรเลือกใช้ฮูลาฮูปที่มีความกว้างซักนิด จะทำให้หมุนได้ง่ายขึ้นและไม่ต้องใช้ความเร็วในการหมุนมาก และยังทำให้เพื่อนๆสามารถฝึกการเล่นฮูล่าฮูปได้ไวขึ้นด้วย

มือทั้งสองจับบริเวณขอบของฮูล่าฮูป ห่างกันประมาณความกว้างของหัวไหล่ จากนั้นก้าวเท้าเข้าไปในฮูล่าฮูป

ยกฮูล่าฮูปขึ้น มือทั้งสองจับฮูล่าฮูปบริเวณเกือบๆจะถึงข้างลำตัว แต่ให้ค่อนมาข้างหน้านิดนึง

ตำแหน่งที่เราถือฮูล่าฮูปจะอยู่ที่บริเวณเอวและหลังของเรา

ก้าวเท้าไปด้านข้าง ความกว้างประมาณความกว้างของหัวไหล่เรา ให้รู้สึกว่ายืนและมีความกระชับ มั่นคง จากนั้นเริ่มหมุนฮูล่าฮูปจากด้านซ้ายไปด้านขวา

จังหวะที่เริ่มหมุนให้ ให้ดันหน้าท้องไปด้านหน้าเมือฮูล่าฮูปหมุนผ่านหน้าท้องของเราไป และดันหน้าท้องเราไปด้านหลัง เมื่อฮูล่าฮูปหมุนผ่านหลังของเราไป

หรืออาจจะใช้วิธีหมุนเอาเป็นวงกลมเล็กๆ เมื่อฮูล่าฮูปหมุนผ่านเอวด้านซ็ายไป ให้ดันเอาไปด้านซ้าย เมือฮูล่าฮูปหมุนผ่านเอวทางด้านขวาไป ให้ดันเอวไปทางด้านขวา

สำหรับผู้เล่นหน้าใหม่ หากหมุนแล้วฮูล่าฮูแตกลงพื้น อย่าเพื่งท้อนะคะ หยิบฮูล่าฮูปขึ้นมาแล้วหมุนใหม่กันเลย พอคุณเริ่มจับจังหวะการหมุนได้แล้วละก็ คุณจะสนุกกับการหมูนฮูปอย่างแน่นอนคะ

ข้อมูลเพิ่มเติม www.wikihow.com/Hula-Hoop