เลือกฮูล่าฮูป แบบไหนดี

ฮูล่าฮูป นั้นเป็นหนึ่งอุปกรณ์ที่ได้รับความนิยมในการลดน้ำหนักหรือการออกกำลังกายของใครหลายๆในปัจจุบัน  เพราะการเล่นฮูล่าฮูปนั้น นอกจากเป็นการออกกำลังกาย หรือบางท่านใช้เป็นอุปกรณ์ลดหน้าท้องแล้ว ยังเป็นกิจกรรมที่มีความสนุกสนานอีกกิจกรรมหนึ่งเลยทีเดียว หากเปิดเพลงจังหวะสนุกๆไปพร้อมกับการเล่น ก็จะเพิ่มความสนุกให้กับการเล่นได้มากขึ้นอีกด้วยละ แล้วเราควรจะเลือกฮูล่าฮูป แบบไหนดี วันนี้เราเอาคำตอบมาฝากเพื่อนๆกันแล้วคะ

การเล่นฮูล่าฮูปเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค นั่นคือ การออกกำลังกายโดยมีการหายใจเอาอ๊อกซิเจนเข้าไปในร่างกายของเรา  เมื่อคุณออกกำลังกายแบบแอโรบิคสิ่งที่คุณจะได้รับนั่นก็คือ

>> สร้างความแข็งแรงให้กับหัวใจ ป้องกันโรคหัวใจได้ดีเยี่ยม

>> เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เพิ่มความฟิตให้กับร่างกาย

>> ทำให้รบบย่อยอาหารทำงานได้ปรกติ ท้องไม่ผูก ซึงสงผลให้สุขภาพดีตามไปด้วย

>> และที่สำคัณคือ“ลดความอ้วนหรือลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี”

ทำให้หลายๆนิยมเล่นฮูล่าฮูปหรือกิจกรรมที่เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค เพราะนอกจากจะลดน้ำหนักได้ดีแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วยนั่นเอง

เลือก ฮูล่าฮูป แบบไหนดี ?

ฮูล่าฮูปที่มีขายตามท้องตลาดนั้นมีมากมายหลากหลายรุ่น โดยแบบที่นิยมก็จะมีรุ่นหุ้มโฟม ซึ่งจะเป็นฮูล่าฮูปที่มีการหุ้มโฟมแบบนิ่มอยู่ทั่วทั้งตัวฮูป เพื่อช่วยซับแรงเหวี่ยง สำหรับผู้ที่กลัวว่าจะเจ็บเวลาเล่น แนะนำรุ่นนี้เลยค๊า

ส่วนอีกรุ่นที่นิยมไม่แพ้กันก็เป็นฮูล่าฮูปปุ่มแม่เหล็ก โดยปุ่มแม่เหล็กนั้นจะหุ้มด้วยยางยูรีเทนแบบนิ่ม ข้อดีของรุ่นนี้จะอยู่ที่ปุ่มแม่เหล็กจะช่วยนวดไขมันให้แตกตัวและสลายได้เร็วขึ้น ทำให้ลดไขมันบริเวณหน้าท้องได้ดีนั่นเองคะ

แล้วเราควรเล่นฮูลาฮูปวันละกี่นาที ?

โดยทั่วไปแล้วควรออกกำลัง 3ครั้งต่อสัปดาห์ โดยคต่อเนื่องกันครั้งละ15-30 นาที สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการออกกำลังกายนั้น ไม่ใช้การใช้เวลาในการออกำลังกายแต่ละครั้ง  แต่เป็น “ความต่อเนื่อง” เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ ซึ่งไม่ใช้เรื่องที่ยากอย่างแน่นอน หากเพื่อนๆคนไหนกำลังจะเริ่มเล่น สิ่งสำคัณที่สุดคือ ความต่อเนื่อง อย่างเพิ่งยอมแพ้กันนะคะ สู้ๆ

ส่วนเพื่อนๆคนไหนที่เร่มเล่นแรกแล้วรู้สึดเมื่ยหรือเหนื่อยมาก ก็ให้ลองการเล่นออกเป็นเซ็ต อย่างเช่น หากคุณตั้งเป้าว่าจะออกกำลังกายวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3ครั้ง   ในช่วงเช้าให้เล่นฮุล่าฮูปซัก15นาที หลังจากนั้นให้เล่นตอนเย็นอีก 15นาที ก็เท่ากับว่า วันนี้คุณได้ออกกำลังกายเป็นเวลา30นาที  การแบ่งช่วงการออกกำลังกาย ยังช่วยให้คุณสนุกกับการเล่น ภูมภิใจกับการทำอะไรได้สำเร็จตามเป้า ซึ่งยังส่งผลให้คุณมีโอกาสประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้มากขึ้นอีกด้วย

การออกำลังกายแบบแบ่งช่วงในระหว่างวัน ให้ผลใกล้เคียงกับการออกกำลังกาย30 นาทีในคราวเดียวกัน ใครที่กำลังจะเริ่มเล่นก็ลองนำเทคนิคนี้ไปใช้กันได้นะคะ รับรองว่า คุณจะได้ผลลัพธ์จนคุณต้องทึ่งอย่างแน่นอน