แนวโน้มตอนนี้
ฝึกเล่น ฮูล่าฮูป ลดพุงง่ายๆ ไม่เคยเล่นก็ฝึกได้
ฝึกเล่นฮูลาฮูป ลดพุงง่ายๆ ไม่เคยเล่นก็ฝึกได้
การเล่นฮูล่าฮูปนั้นเป็นกิจกรรมหรือวิธีการออกกำลังกายที่นิยมกันมากในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง และการเล่นเพื่อลดไขมันบริเวณเอวหรือหน้าท้อง ซึ่งเป็นจุดเด่นของฮูล่าฮูปเลยทีเดียว
สำหรับหลายๆคนที่กำลังคิดหน้าคิดหลังอยู่ว่าหากซื้อฮูลาฮูปมาแล้วเราจะเล่นได้หรือไม่ กลัวซื้อมาแล้วเสียเงินเปล่า วันนี้เราจึงนำเอาเทคนิคง่ายๆในการเล่นฮูลาฮูปมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ
ใครที่มีฮูลาฮูปอยู่แล้วก็ลองหยิบมาฝึกไปพร้อมๆกันดูนะคะ จะได้มีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มอย่างที่ตั้งใจกันนั่นเองพร้อมแล้วก็มาเริ่มกันเลย
เริ่มต้นเล่น ฮูล่าฮูป อย่างไรไม่ให้ผิดหวัง
สวมเสื้อผ้าที่โปร่งสบายไม่รัดหรือหลวมจนเกินไป ก็เล่นฮูล่าฮูปควรถอดเข็มขัดหรือเครื่องประดับต่างๆเพื่อป้องกันการเกิดอันตรายหรือกันถูกเกี่ยวจากฮูล่าฮูป
หยิบฮูล่าฮูปตั้งขึ้นจากพื้น ให้ขอบฮูล่าฮูปอยู่ที่บริเวณเอวหรือหน้าท้อง สำหรับมือใหม่ควรเลือกใช้ฮูลาฮูปที่มีความกว้างซักนิด จะทำให้หมุนได้ง่ายขึ้นและไม่ต้องใช้ความเร็วในการหมุนมาก และยังทำให้เพื่อนๆสามารถฝึกการเล่นฮูล่าฮูปได้ไวขึ้นด้วย
มือทั้งสองจับบริเวณขอบของฮูล่าฮูป ห่างกันประมาณความกว้างของหัวไหล่ จากนั้นก้าวเท้าเข้าไปในฮูล่าฮูป
ยกฮูล่าฮูปขึ้น มือทั้งสองจับฮูล่าฮูปบริเวณเกือบๆจะถึงข้างลำตัว แต่ให้ค่อนมาข้างหน้านิดนึง
ตำแหน่งที่เราถือฮูล่าฮูปจะอยู่ที่บริเวณเอวและหลังของเรา
ก้าวเท้าไปด้านข้าง ความกว้างประมาณความกว้างของหัวไหล่เรา ให้รู้สึกว่ายืนและมีความกระชับ มั่นคง จากนั้นเริ่มหมุนฮูล่าฮูปจากด้านซ้ายไปด้านขวา
จังหวะที่เริ่มหมุนให้...
เลือก ฮูล่าฮูป แบบไหนดี
เลือกฮูล่าฮูป แบบไหนดี
ฮูล่าฮูป นั้นเป็นหนึ่งอุปกรณ์ที่ได้รับความนิยมในการลดน้ำหนักหรือการออกกำลังกายของใครหลายๆในปัจจุบัน เพราะการเล่นฮูล่าฮูปนั้น นอกจากเป็นการออกกำลังกาย หรือบางท่านใช้เป็นอุปกรณ์ลดหน้าท้องแล้ว ยังเป็นกิจกรรมที่มีความสนุกสนานอีกกิจกรรมหนึ่งเลยทีเดียว หากเปิดเพลงจังหวะสนุกๆไปพร้อมกับการเล่น ก็จะเพิ่มความสนุกให้กับการเล่นได้มากขึ้นอีกด้วยละ แล้วเราควรจะเลือกฮูล่าฮูป แบบไหนดี วันนี้เราเอาคำตอบมาฝากเพื่อนๆกันแล้วคะ
การเล่นฮูล่าฮูปเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค นั่นคือ การออกกำลังกายโดยมีการหายใจเอาอ๊อกซิเจนเข้าไปในร่างกายของเรา เมื่อคุณออกกำลังกายแบบแอโรบิคสิ่งที่คุณจะได้รับนั่นก็คือ
>> สร้างความแข็งแรงให้กับหัวใจ ป้องกันโรคหัวใจได้ดีเยี่ยม
>> เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เพิ่มความฟิตให้กับร่างกาย
>> ทำให้รบบย่อยอาหารทำงานได้ปรกติ ท้องไม่ผูก ซึงสงผลให้สุขภาพดีตามไปด้วย
>> และที่สำคัณคือ“ลดความอ้วนหรือลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี”
ทำให้หลายๆนิยมเล่นฮูล่าฮูปหรือกิจกรรมที่เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค เพราะนอกจากจะลดน้ำหนักได้ดีแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วยนั่นเอง
เลือก ฮูล่าฮูป แบบไหนดี ?
ฮูล่าฮูปที่มีขายตามท้องตลาดนั้นมีมากมายหลากหลายรุ่น โดยแบบที่นิยมก็จะมีรุ่นหุ้มโฟม ซึ่งจะเป็นฮูล่าฮูปที่มีการหุ้มโฟมแบบนิ่มอยู่ทั่วทั้งตัวฮูป...
WORD CUP 2016
ฮูล่าฮูปแบบไหนดี ที่เหมาะสำหรับใช้ลดน้ำหนัก
ฮูล่าฮูปแบบไหนดี ที่เหมาะสำหรับใช้ลดน้ำหนัก
การเล่นฮูล่าฮูปนั้นเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องในปัจจุบันเท่าการเล่นฮูล่าฮูป นอกจากจะทำให้ร่างกายเราแข็งแรงแล้วยังทำให้ผู้เล่น มีหุ่นและรูปร่างที่ดี หลายๆคนจึงหันมาใช้ ฮูลาฮูป ลดน้ำหนัก กันนั่นเอง
แล้วฮูปแบบไหนเหมาะสำหรับการใช้ในการลดน้ำหนักล่ะวันนี้เรานำคำตอบมาฝากเป็นเพื่อนกันแล้วค่ะ
อยากลดน้ำหนักเลือก ฮูล่าฮูป แบบไหนดี
ก่อนที่เราจะมาเลือกซื้อhula hoopนั้นเราต้องมาทำความเข้าใจถึงหลักในการเลือกซื้อกันก่อนนะคะ การเลือกhula hoopในการออกกำลังกายหรือการลดน้ำหนักนั้น ปัจจัยแรกที่เราควรคำนึงถึงนั่นก็คือ
ความกว้าง
ความกว้างของhoopนั้น มีส่วนสำคัญในการออกกำลังกายของเราเป็นอย่างมาก...
อยากลดพุงใช้ ฮูล่าฮูป แบบไหนดี
อยากลดพุงใช้ ฮูล่าฮูป แบบไหนดี
สวัสดีคะมาพบกันอีกเช่นเคย กับบทความดีๆเกี่ยวกับฮูล่าฮูปโดยบทความที่เรานำมาแนะนำกันในวันนี้นั้นก็คือถ้าเรา อยากลดพุงใช้ฮูล่าฮูปแบบไหนดี? เพราะเป็นคำถามที่หลายๆคนถามเข้ามากันมากมาย วันนี้เราจึงนำเอาคพตอบมาฝากกันแล้วคะ
เพราะเป็นคซึ่งเป็นที่ทราบกันดี ว่าฮูล่าฮูปนั้นเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่ใช้ในการออกกำลังกายเพื่อลดพุงหรือลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี หาซื้อได้ง่ายและตามท้องตลาดนั้นมีฮูปวางจำหน่ายมากมายหลากหลายรุ่นจนเลือกไม่ถูกเลยทีเดียว ทำให้ผู้ที่กำลังจะเริ่มต้นเล่นนั้นเกิดความลังเลในการเลือกซื่อ ว่าเราควรใช้แบบไหนดี วันนี้เราได้นำเอาเทคนิคเล็กๆน้อยๆในการเลือกซื้อฮูล่าฮูปมาฝากเพื่อนๆกันแล้วค่ะติดตามอ่านไปพร้อมพร้อมกันได้เลย
ฮูล่าฮูปแต่ละแบบมีจุดเด่นในเรื่องใด
ก่อนที่เราจะเลือกซื้อ hula hoop เราควรศึกษาถึงข้อดี...
เสื่อโยคะ วัตสัน เหมาะสำหรับเล่นโยคะหรือไม่
เสื่อโยคะ วัตสัน เหมาะสำหรับเล่นโยคะหรือไม่
สวัสดีค่ะวันนี้เราก็นำเรื่องราว ดีๆเกี่ยวกับโยคะและ เสื่อโยคะ มาฝากกันอีกเช่นเคยวันนี้มาถึงคำถามที่ว่า เสื่อโยคะ วัตสัน ดีหรือไม่และเหมาะสำหรับคนเล่นโยคะหรือเปล่า วันนี้เรานำคำตอบมาฝากเพื่อนเพื่อนกันแล้วค่ะติดตามอ่านไปพร้อมกันได้เลย
เสื่อโยคะ วัตสัน เป็นเสื่อประเภทไหน
เสื่อโยคะ วัตสัน ที่เราเห็นขายตามห้าง จะเป็นเสื่อแบบ...
WRC Rally Cup
ฮูล่าฮูป ลดพุง อีกเทรนหนึ่งของการออกกำลังกาย
ฮูล่าฮูป ลดพุง อีกเทรนหนึ่งของการออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะกลับมาพบกันอีกเช่นเคยกับบทความดีๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ซึ่งวันนี้บทความที่เรานำมาแนะนำเพื่อนๆนั่นก็คือการใช้ฮูล่าฮูป ลดพุง
ในปัจจุบันความนิยมในการเล่นฮูล่าฮูปเริ่ม มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อยเรื่อยเพราะการเล่นฮูปนั้น นอกจากจะให้ความสนุกสนาน สามารถเล่นได้ตั้งแต่ไปจนถึงผู้ใหญ่แล้ว ยังเป็นการเผาผาญพลังงานในร่างกายออกกำลังกาย ได้เป็นอย่างดี จึงทำให้ hula hoop เป็นอุปกรณ์ในการช่วยลดพุงหรือลดหน้าท้องได้ดีนั่นเอง
ถ้าอยากจะเริ่มเล่น...
5 เหตุผลที่ควรใช้ เสื่อโยคะ tpe
5เหตุผลที่ควรใช้เสื่อโยคะ tpe
สวัสดีค่ะ ^_^ กลับมาพบกับบทความเกี่ยวกับเสื่อโยคะกันอีกเช่นเคย วันนี้เราได้นำเอา 5 เหตุผลที่ควรเลือกใครเสื่อโยคะ tpe มาฝากเพื่อนๆกันคะ นั่นก็เพราะการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการเล่นโยคะ weight body หรือแม้นแต่การซิทอัพนั้น หากเราเลือกใช้เสื่อหรือแผ่นรองออกกำลังกายที่ดี...
ห้ามพลาด 8 เหตุผล ที่คุณควรเล่นฮูล่าฮูป
ถ้าคุณคิดว่าการเล่นฮูล่าฮูปเป็นเพียงของเล่นสำหรับเด็ก ให้คิดใหม่นะคะ เพราะอุปกรณ์ที่เรียบง่ายชิ้นนี้สามารถเพิ่มความสนุกให้กับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณและให้การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมแก่คุณไปพร้อม ๆ กันอีกด้วย มาดูกันว่า ทำไมคุณถึงควรเล่นฮูล่าฮูป
เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย การหาสิ่งที่คุณชอบคือกุญแจสำคัญในการทำให้กิจกรรมทางกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ เมื่อการออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกและคุณตั้งหน้าตั้งตารอที่จะทำมัน...
CYCLING TOUR
อยากซื้อฮูล่าฮูปลดน้ำหนัก ควรใช้ฮูลาฮูป ราคาเท่าไหร่
ท่านที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนด้วยฮูลาฮูป ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่กำลังได้รับความนิยมในปัจจุบัน และดูเหมือนว่ากำลังจะเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ กระเพาะการบอกปากต่อปากถึงข้อดีการใช้ ฮูล่าฮูป ลดน้ำหนัก ที่สามารถทำให้หน้าท้องหรือไขมันต่างๆหายไปได้ยังรวดเร็ว อีกทั้งยังปลอดภัยกว่าการรับประทานยาลดน้ำหนักอีกด้วย วันนี้เราจะมาแนะนำ เทคนิคดีๆ ในการเลือกฮูล่าฮูปให้เพื่อนๆกันคะ
ฮูล่าฮูป ราคา แตกต่างกันมากๆ...
5 เหตุผลที่ควรใช้ เสื่อโยคะ tpe
5เหตุผลที่ควรใช้เสื่อโยคะ tpe
สวัสดีค่ะ ^_^ กลับมาพบกับบทความเกี่ยวกับเสื่อโยคะกันอีกเช่นเคย วันนี้เราได้นำเอา 5 เหตุผลที่ควรเลือกใครเสื่อโยคะ tpe มาฝากเพื่อนๆกันคะ นั่นก็เพราะการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการเล่นโยคะ weight body หรือแม้นแต่การซิทอัพนั้น หากเราเลือกใช้เสื่อหรือแผ่นรองออกกำลังกายที่ดี ก็จะช่วยลดโอกาสการได้รับบาดเจ็บ อีกทั้งยังช่วยให้คุณสนุกและออกกำลังกายได้มากขึ้น พร้อมแล้วก็มาติดตามไปพร้อมๆกันได้เลยคะว่าเหตุผลที่คุณควรเลือกเสื่อแบบ tpe มีอะไรกันบ้าง
ซับแรงกดและแรงกระแทกได้ดี
หากคุณใช้เสื่อโยคะที่มีการซับแรงกดและแรงกระแทกได้ดี จะช่วยลดโอกาสการเกิดอุบัติเหตุหรือการได้รับบาดเจ็บในระหว่างที่คุณออกกำลังกายได้ ตัวเสื่อจะช่วยกระจายน้ำหนักจากตัวของคุณที่ถ่ายเทลงสู่พื้น ไม่ให้น้ำหนักที่ถ่ายเทนั้นกดลงคือส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายคุณเป็นเวลานานๆ...
อยากลดพุง ใช้ฮูล่าฮูป แบบไหนดี
อยากลดพุง ใช้ฮูล่าฮูป แบบไหนดี
สวัสดีค่ะวันนี้ ezsportth.comกลับมาพบกับบทความดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพกันอีกเช่นเคย วันนี้เราได้นำเอาบทความที่ว่าอยากลดพุง ให้ฮูล่าฮูป แบบไหนดี มาฝากให้กับผู้ที่กำลังต้องการเริ่มเล่นฮูล่าฮูป แต่ไม่รู้จะเลือกฮูปแบบไหนมาเล่นกันดี มาติดตามหาคำตอบไปพร้อมๆกันได้เลยค่ะ
การเล่นฮูล่าฮูปนั้น นอกจากจะเป็นกิจกรรมที่มีความสนุกสนานแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายที่สามารถลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เพราะการเล่นฮูล่าฮูปเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก นั่นก็คือมีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องพร้อมกับหายใจอยู่ตลอดเวลา ทำให้สามารถเบิร์นไขมันในตัวผู้เล่นได้เป็นอย่างดี นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ว่าคนที่เล่นฮูปส่วนใหญ่ จะมีหน้าท้องที่แบนราบ และผู้ที่ต้องการลดหน้าท้องมักนิยมจะใช้ฮูป มาเป็นตัวช่วยหรืออุปกรณ์ในการออกกำลังกายกันนั่นเองคะ
อยากเริ่มต้นเล่นฮูล่าฮูปควรเลือก ฮูล่าฮูป แบบไหนดี
ก่อนที่เพื่อนๆจะเลือกซื้อฮูปออกกำลังกายนั้นควรศึกษาถึงจุดเด่นของฮูปแต่ละประเภทกันก่อน จะทำให้เพื่อนๆสามารถซื้อHula Hoopได้ตรงกับใจและสนุกกับการออกกำลังกายนั่นเองโดย...
ฮูล่าฮูป ช่วยอะไร และมีประโยชน์อย่างไร
ฮูล่าฮูป (Hula Hoop) เป็นเครื่องเล่นของเด็กที่ค่อนข้างโด่งดัง แต่ในสมัยหลังๆ ได้กลายเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่นิยมมากขึ้น เนื่องจากฮูล่าฮูปมีประโยชน์ต่อสุขภาพของร่างกายอย่างมาก ดังนั้นบทความนี้จะพูดถึงว่าฮูล่าฮูปช่วยอะไรในเรื่องของสุขภาพและการออกกำลังกาย
ฮูล่าฮูป ช่วยอะไร
เสริมสร้างระบบหมุนเวียนโลหิต: การใช้ฮูล่าฮูปช่วยเพิ่มความเร็วในการหมุนของร่างกาย ส่งผลให้เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในร่างกาย ทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตสมบูรณ์แข็งแรงขึ้นเพิ่มพลังงานและการเผาผลาญไขมัน: การเคลื่อนไหวกับฮูล่าฮูปช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น ทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักได้กระชับกล้ามเนื้อ:...
3ท่าโยคะ สำหรับการลดน้ำหนัก
สวัสดีจร้า ^_^ กลับมาพบกับบทความดีๆกันอีกเช่นเคยนะคะ วันนี้เตรียมเสื่อโยคะกันไว้หรือยังเอ่ย เพราะเรื่องที่เราจะนำมาบอกกล่าวกันในวันนี้นั่นก็คือ 3 ท่าโยคะสำหรับการลดน้ำหนัก ใครที่ต้องการหาวิธีลดความอ้วน หรือลดน้ำหนักอยู๋ละก็ ลองนำเอาการเล่นโยคะไปเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับคุณกันนะคะ รับรองว่าคุณจะร้องว้าวววว กับผลผลัพธ์ที่ได้มาแน่นอนคะ
การเล่นโยคะแม้นจะจะเป็นการเคลื่อนไหวช้าๆ ทำให้เพื่อนๆ หลายๆคนคิดว่าไม่น่าจะเป็นการออกกำลังกายที่สามารถลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้หรอก แต่ที่จริงแล้วการเคลื่อนไหวที่ช้า และต่อเนื่องอย่างที่เราเห็นๆกันนั้น เป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อแทบจะทุกส่วนของร่างกาย เผาผลาญพลังงานได้ดีไม่น้อยไปกว่าการวิ่งเหรือการออกกำลังกายอีกหลายๆประเภทลยทีเดียว
เพราะการเคลื่อนไหวในท่าทางต่างๆ เราจะต้องรู้จักการใช้กล้ามเนื้อส่วนนั้นๆ ท่านี้ต้องเกรงส่วนนั้น ท่านี้ต้องผ่อนคลายกล้ามเนื่อส่วนนี้ เรามาดูกันว่าท่าโยคะที่เรานำมาแนะนำกันในวันนี้มีค่าอะไรบ้างเริ่มต้นกันที่ท่าแรกเลยดีกกว่านั่นก็คือ
Cobra Pose
ท่าCobra...
TENNIS
อยากซื้อฮูล่าฮูปลดน้ำหนัก ควรใช้ฮูลาฮูป ราคาเท่าไหร่
ท่านที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนด้วยฮูลาฮูป ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่กำลังได้รับความนิยมในปัจจุบัน และดูเหมือนว่ากำลังจะเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ กระเพาะการบอกปากต่อปากถึงข้อดีการใช้ ฮูล่าฮูป ลดน้ำหนัก ที่สามารถทำให้หน้าท้องหรือไขมันต่างๆหายไปได้ยังรวดเร็ว อีกทั้งยังปลอดภัยกว่าการรับประทานยาลดน้ำหนักอีกด้วย วันนี้เราจะมาแนะนำ เทคนิคดีๆ ในการเลือกฮูล่าฮูปให้เพื่อนๆกันคะ
ฮูล่าฮูป ราคา แตกต่างกันมากๆ...
7สิ่งที่คนเล่นโยคะ มักจะต้องเจอ!!!
7สิ่งที่คนเล่นโยคะ มักจะต้องเจอ!!!
สวัสดีค่ะ มาพบกันอีกเช่คเคยกับบทความดีๆเกี่ยวกับโยคะซึ่งวันนี้เรานำบทความเกี่ยวกับปัญหาที่คนเล่นโยคะมักจะต้องพบเจอที่กำลังเล่นโยคะกันอยู่ มาดูกันว่าเราเจอปัญหาเหล่านี้อยู่หรือป่าว? เพื่อที่จะได้รับมือกับสถานะการและแก้ไขปัญหากันได้ทันท่วงทีคะ เริ่มที่ปัญหาแรกกันเลยนั่นก็คือ
1.เหงื่อนเพิ่มความลื่นให้เสื่อโยคะ
ขณะที่เรากำลังเล่นโยคะบนเสื่อโยคะอยู่นั้น แน่นอนว่าจะต้องมีเหงื่อหยดลงมาบนตัวเสื่อ เหงื่อที่หยดลงมานี้จะลดประสิทธิภาพการยึดเกาะและเพิ่มความลื่นให้กับตัวเสื่อโยคะได้ไม่น้อยเลยทีเดียว ดังนั้น เราควรเลือกใช้เสื่อที่มีประสิทธิภาพในการยึดเกาะที่ดี เพื่อป้องกันการลื่น หรือการได้รับอุบัติเหตุในระหว่างที่เล่นโยคะกันนะคะ
2.หาพื้นที่เรียบก่อนจะโพสต์ท่าอีกา
หลายคนเมื่อถึงโยคะสตูดิโอก็มันจะรีบร้อนปูเสื่อเพื่อที่จะเล่นโยคะ โดยที่ไม่ได้สังเกตว่าพื้นที่เราปูเสื่อโยคะอยู่นั้นมีความเรียบหรือไม่ หากพื้นที่คุณเล่นนั้นไม่มีความเรียบ อาจจะทำให้การเล่นโยคะอย่างเช่นการโพสท่าอีกาเป็นไปได้ยากและเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บมากขึ้น ดังนั้นแล้ว ก่อนที่เราจะปูเสื่อเพื่อเล่นโยคะทุกครั้ง ควรสำรวจว่าพื้นหรือเสื่อโยคะของเราว่าราบเรียบไปกับพื้นแล้วหรือยังนะคะ
3. เสื่อโยคะ หมดอายุ
เสื่อโยคะก็มีวันหมดอายุนะ!!! หลายๆคนใช้เสือโดยไม่ได้สังเกตความเปลี่ยนแปลงของตัวเสื่อที่คอยบอกถึงอายุการใช้งาน อย่างเช่น การลอกเป็นขุย บิดเบี้ยวผิดรูปหรือประสิทธิภาพในการยึดเกาะลดลง...
บทความล่าสุด
ฮูล่าฮูป ช่วยอะไร และมีประโยชน์อย่างไร
ฮูล่าฮูป (Hula Hoop) เป็นเครื่องเล่นของเด็กที่ค่อนข้างโด่งดัง แต่ในสมัยหลังๆ ได้กลายเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่นิยมมากขึ้น เนื่องจากฮูล่าฮูปมีประโยชน์ต่อสุขภาพของร่างกายอย่างมาก ดังนั้นบทความนี้จะพูดถึงว่าฮูล่าฮูปช่วยอะไรในเรื่องของสุขภาพและการออกกำลังกาย
ฮูล่าฮูป ช่วยอะไร
เสริมสร้างระบบหมุนเวียนโลหิต: การใช้ฮูล่าฮูปช่วยเพิ่มความเร็วในการหมุนของร่างกาย ส่งผลให้เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในร่างกาย ทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตสมบูรณ์แข็งแรงขึ้นเพิ่มพลังงานและการเผาผลาญไขมัน: การเคลื่อนไหวกับฮูล่าฮูปช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น ทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักได้กระชับกล้ามเนื้อ: การใช้ฮูล่าฮูปให้กล้ามเนื้อบริเวณเอว สะโพก และขา ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระชับ และเรียบเนียนขึ้นลดความเครียด: การใช้ฮูล่าฮูปช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล มีประโยชน์ในการปรับสมดุลชีวิตและสุขภาพจิตสร้างความสนุกสนานและเพิ่มความสุข
เล่นฮูล่าฮูปช่วยอะไร ลดน้ำหนักได้ไหมมาดูกัน
สวัสดีค่ะกลับมาคบกับบทความดีๆเกี่ยวกับผู้รู้อีกเช่นเคย วันนี้เรามากับคำถามที่ว่า เล่นฮูล่าฮูปช่วยอะไร สามารถลดน้ำหนักได้ไหม มาติดตามไปพร้อมพร้อมกันได้เลยค่ะ
การเล่นฮูล่าฮูปเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ซึ่งสามารถต่อผ่านไขมันได้เป็นอย่างดี แต่ควรใช้เวลาให้เหมาะสมด้วยนะ อย่างน้อยประมาณ 30 นาที ทำไมการเล่นฮูลาฮูปสามารถช่วยลดพุงได้เป็นอย่างดีเพราะไขมันที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้องของคุณจะถูกปืนและสลายออกไป
เล่นฮูลาฮูปลดน้ําหนักได้อย่างไร
ในการเล่นฮูลาฮูปแต่ละครั้ง ประมาณ 30 นาทีสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ประมาณ 220 แคลอรี่ ถ้ายังเป็นการออกกำลังกายที่ให้ความสนุกสนานเล่นได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ หากเปิดเพลงที่มีจังหวะมันๆก็จะเพิ่มความสนุกเข้าไปอีกเท่าตัวเลยหรอคะ
ห้ามพลาด 8 เหตุผล ที่คุณควรเล่นฮูล่าฮูป
ถ้าคุณคิดว่าการเล่นฮูล่าฮูปเป็นเพียงของเล่นสำหรับเด็ก ให้คิดใหม่นะคะ เพราะอุปกรณ์ที่เรียบง่ายชิ้นนี้สามารถเพิ่มความสนุกให้กับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณและให้การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมแก่คุณไปพร้อม ๆ กันอีกด้วย มาดูกันว่า ทำไมคุณถึงควรเล่นฮูล่าฮูป
เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย การหาสิ่งที่คุณชอบคือกุญแจสำคัญในการทำให้กิจกรรมทางกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ เมื่อการออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกและคุณตั้งหน้าตั้งตารอที่จะทำมัน คุณมีแนวโน้มที่จะยึดติดกับมันและมีแรงจูงใจที่จะพัฒนาต่อไป
นอกจากนี้การเล่นฮูล่าฮูปยังเป็นประโยชน์เพราะเป็นกิจกรรมสามารถเพิ่มสุขภาพและความฟิตของคุณได้หลายวิธี และนั่นคือที่มาของการเล่นฮูล่าฮูป
ฮูล่าฮูปมีประโยชน์อย่างไร?
1. เผาผลาญแคลอรี
ฮูล่าฮูปช่วยอะไร
ในปัจจุบันการเล่นฮูลาฮูป นั้นยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องเพราะประโยชน์ของฮูล่าฮูปนั้นนอกจากจะได้ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังช่วยปรับรูปร่างของเราให้สมส่วนด้วย โดนอะไรท่านสงสัยว่าการเล่นฮูลาฮูปช่วยอะไร เรานำคำตอบมาฝากเพื่อนๆแล้วค่ะ
การเล่นฮูลาฮูปช่วยอะไรบ้าง
หัวใจแข็งแรงบุคลิกดีขึ้นลดพุงและเอวคลายเครียด
หัวใจแข็งแรง
การเล่นฮูลาฮูปเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่จะช่วยเสริมสร้างให้หัวใจของเราได้ทำงานด้วยการสูบฉีดเลือดแปลงส่วนต่างๆได้ดีขึ้นและทำให้แข็งแรงขึ้น กางเกงในว่าผู้ที่เล่นฮูลาฮูปหรือออกกำลังกายบ่อยๆจะมีใบหน้าหรือผิวพรรณที่อมชมพูอยู่เสมอ
บุคลิกดีขึ้น
การออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวรวมถึงหลังไหล่ให้แข็งแรง เหมือนกันเนี้ยเราไม่แข็งแรงจะทำให้เราเป็นคนที่มีบุคลิกที่ดี...
ฮูล่าฮูปช่วยอะไร ลดหน้าท้องได้จริงหรือไม่
สวัสดีค่ะกลับมาพบกับบทความดีๆเกี่ยวกับเช่นเคย วันนี้เรานำบทความที่ว่าฮูล่าฮูป ช่วยอะไร และสามารถลดหน้าท้องได้จริงหรือไม่ เพราะการมีหน้าท้องที่แบนราบนั้นจะเพิ่มความมั่นใจและดูเป็นคนรักสุขภาพ ไปในตัว ทำให้หลายๆคนจึงหาวิธีลดพุงลดหน้าท้อง การใช้ฮูลาฮูปมาเป็นตัวช่วยในการลดพุงลดหน้าท้องนั้นก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สาวพริตตี้หลายๆคนแนะนำกัน แต่นอกจากการใช้ ฮูล่าฮูป ในการลดพุงแล้ว ฮูล่าฮูปยังมีประโยชน์และ ฮูล่าฮูปช่ วยอะไรได้อีกบ้างมาติดตามไปพร้อมกันได้เลยค่ะ
เล่นฮูลาฮูปช่วย อะไรได้บ้าง
สร้างหน้าท้องที่แบนราบสร้างความสนุกสนาน และความสัมธ์ในครอบครับ
สร้างหน้าท้องที่แบนราบ
การออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปนั้นเป็นการใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและหน้าท้องเป็นส่วนใหญ่นอกจากนั้นยังรวมไปถึงกล้ามเนื้อสะโพก...
อยากลดพุงควรใช้ฮูล่าฮูปราคาเท่าไหร่
ในปัจจุบันฮูล่าฮูปเป็นอุปกรณ์ที่ได้รับความนิยมมากในการออกกำลังกายเพื่อลดพุงลดหน้าท้องวันนี้เรานำบทความดีๆกับการใช้hula hoop ในการลดพุง ปลาควรเลือกใช้ฮูล่าฮูปแบบไหน และควรเลือก ฮูล่าฮูป ราคา เท่าไหร่วันนี้เรามีคำตอบมาให้แล้วค่ะ
อยากใช้ทรูมูฟมาเป็นอุปกรณ์ในการลดพุงควรเลือกฮูล่าฮูปราคาเท่าไหร่
ในปัจจุบันฮูล่าฮูปที่มีขายอยู่ตามท้องตลาดนั้นจะมีอยู่หลายประเภทแต่วันนี้เราจะนำมาแนะนำให้เพื่อนๆประมาณ 3-4 ประเภท โดยเริ่มจากประเทศใด
อยากลดพุง เลือกฮูล่าฮูปแบบไหนดี
ฮูล่าฮูปแบบไหนดี บทความนี้มีคำตอบ
สวัสดีค่ะกลับมาคบกับบทความเพื่อสุขภาพกันอีกเช่นเคยวันนี้เราจะนำบทความเรื่องอยากลดพุงควรใช้ฮูล่าฮูปแบบไหนดี ในปัจจุบันเทรนการออกกำลังกายเพื่อลดพุงหรือกระชับสัดส่วนยังคงได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆโดยเฉพาะการลดพุง หลายท่านได้เลือกวิธีการในการลดพุงที่แตกต่างกันไปบางคนเลือกที่จะวิ่งบางคนเลือกปั่นจักรยานหรือเข้าฟิตเนส วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีลดพุงอีกวิธีนึงนั่นก็คือการใช้ฮูลาฮูปนั้นเองค่ะ
แล้วฮูลาฮูปแบบไหนที่จะใช้ลดพุงได้ดี
ฮูล่าฮูปที่มีขายทั่วไปในบ้านเรานั้นมีอยู่ 2 ประเภทใหญ่ๆนั้นก็คือ ฮูล่าฮูปแบบปกติทั่วไป มีลักษณะเป็นวงกลมข้างในอาจจะมีน้ำหรือไม่มีก็ได้ ภายนอกจะหุ้มด้วยโฟมหรือผ้าแบบนิ่ม อีกประเภทหนึ่งก็คือฮูล่าฮูปที่มีปุ่มนวดอยู่ด้านในของฮูล่าฮูป เดี๋ยวเราจะมาแนะนำว่าฮูล่าฮูปแต่ละประเภทมีจุด เด่นจุดด้อยอย่างไรบ้าง
ฮูล่าฮูปแบบทั่วไป
อยากซื้อฮูล่าฮูปลดน้ำหนัก ควรใช้ฮูลาฮูป ราคาเท่าไหร่
ท่านที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนด้วยฮูลาฮูป ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่กำลังได้รับความนิยมในปัจจุบัน และดูเหมือนว่ากำลังจะเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ กระเพาะการบอกปากต่อปากถึงข้อดีการใช้ ฮูล่าฮูป ลดน้ำหนัก ที่สามารถทำให้หน้าท้องหรือไขมันต่างๆหายไปได้ยังรวดเร็ว อีกทั้งยังปลอดภัยกว่าการรับประทานยาลดน้ำหนักอีกด้วย วันนี้เราจะมาแนะนำ เทคนิคดีๆ ในการเลือกฮูล่าฮูปให้เพื่อนๆกันคะ
ฮูล่าฮูป ราคา แตกต่างกันมากๆ มันข้อแตกต่างกันอย่างไร
ข้อแตกต่างของฮูล่าฮูปนั้น มีอยู๋ด้วยกันดังนี้ขนาด ความกว้างน้ำหนักอ๊อฟชั่นเสริมหรือคุณสมบัติพิเศษของฮูล่าฮูป
3วิธีเลือกฮูล่าฮูปราคาไม่แพงและใช้ลดน้ำหนักได้ดี
กลับมาคบกันอีกเช่นเคยกับข้อมูลในการเลือกใช้ฮูลาฮูป วันนี้เราได้นำเอาวิธีการเลือกฮูล่าฮูปราคาไม่แพงและใช้ลดน้ำหนักได้จริง มาฝากเพื่อนๆที่กำลังจะเลือกฮูล่าฮูปมาลดน้ำหนักกันซักวง ซึ่งอาจมีคำถามหรือข้อสงสัยว่าควรเลือกฮูล่าฮูปแบบไหนดี หรือเลือกฮูล่าฮูปราคาเท่าไหร่ดี วันนี้เรานำเอาคำตอบมาฝากกันแล้วค่ะ
หลักในการเลือกฮูล่าฮูปควรเลือกจากราคา หรือประสิทธิภาพ
ความกว้างของฮูล่าฮูปน้ำหนักของฮูล่าฮูปออฟชั่นเสริม
หลายๆท่านที่กำลังเลือกซื้อฮูล่าฮูป มักจะเลือกจากราคาเป็นส่วนใหญ่ใช่ไหมคะ? ซึ่งอันที่จริงก็มีส่วนถูกเช่นกัน แต่อีกสิ่งหนึ่งที่มีความสำคัญไม่แพ้กันนั่นก็คือประสิทธิภาพของฮูล่าฮูป เพราะเราเลือกซื้อฮูลาฮูปมาเพื่อจะลดน้ำหนักกันใช่ไหมคะ หากฮูล่าฮูปที่เราซื้อมานั้นมีราคาถูกแต่ไม่สามาลดน้ำหนักของเราได้ ฮูล่าฮูปวงนั้นก็ดูแพง และไม่คุ้มค่ากับเงินที่จ่ายในทันที
ดังนั้นแล้วสิ่งที่สำคัญของการเลือกฮูล่าฮูปนอกจากการเลือกจากราคาแล้วประสิทธิภาพ Option ของฮูล่าฮูปนั้นก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เราควรใส่ใจโดยเราจะแนะนำเป็นข้อๆดังนี้
อยากใช้ฮูล่าฮูปลดน้ำหนัก ควรเลือกฮูล่าฮูปแบบไหนดี
ปัจจุบันการออกกำลังกายหรือการใช้ฮูลาฮูปลดน้ําหนักนั้นกำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึงในปัจจุบันที่หลายคนหันมาออกกำลังกายในบ้านแทนการไปออกกำลังกายตามฟิตเนสหรือยิม จึงทำให้วุฒิได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นในปัจจุบันนั่นเอง
แล้วเราควรเลือกฮูล่าฮูปแบบไหนดี
ประเภทของฮูล่าฮูปหลักหลับแล้วประกอบด้วยกัน 3 ประเภทนั่นก็คือ
ฮูล่าฮูปแบบน้ำหนักฮูล่าฮูปสำหรับมือโปรฮูล่าฮูปสำหรับพกพา
ฮูล่าฮูปแบบน้ำหนัก
ฮูล่าฮูปประเภทนี้จะเหมาะกับผู้เริ่มต้นรวมถึงเด็กๆ หูประเภทนี้จะมีความกว้างประมาณ 36 ถึง 43 นิ้ว...